Spiroergometrie in Zürich und Schlieren
Finde heraus, wie dein Körper wirklich arbeitet. Mit einer Atemgasanalyse messen wir deine VO₂max, deine Fettstoffwechselzone und deine Schwellen. Danach trainierst du in Zonen, die aus deinem Körper stammen und nicht aus einer Formel.
Kostenloses Erstgespräch · Antwort innerhalb von 48 Stunden
Was ist Spiroergometrie?
Die Spiroergometrie ist der Goldstandard der Leistungsdiagnostik. Während du dich auf dem Laufband oder Velo stufenweise belastest, analysiert eine Atemmaske jeden deiner Atemzüge. So messen wir exakt, wie dein Körper Sauerstoff aufnimmt, verarbeitet und Energie bereitstellt.
Anders als Schätzungen aus Fitness-Apps liefert die Spiroergometrie echte, individuelle Daten. Sie zeigen, wie dein Stoffwechsel funktioniert und ab welchem Puls sich dein Körper anders verhält.
Diese Werte bekommst du
Nach dem Test erhältst du deine Werte und die Trainingszonen, die sich daraus ergeben. Gemeinsam schauen wir an, was sie für dein Training bedeuten.
VO₂max
Die maximale Sauerstoffaufnahme ist der wichtigste Indikator für deine Ausdauerleistungsfähigkeit. Sie zeigt, wie viel Sauerstoff dein Körper unter Maximalbelastung verwerten kann. Das Beste: Sie lässt sich gezielt trainieren.
Fettstoffwechselzone
Der Pulsbereich, in dem dein Körper am meisten Fett verbrennt. Er liegt bei jedem Menschen woanders, darum taugen Faustregeln aus dem Internet hier wenig.
Anaerobe Schwelle
Der Punkt, ab dem du übersäuerst und die Belastung nicht mehr lange halten kannst. Wer seine Schwelle kennt, kann sie gezielt nach oben verschieben.
Individuelle Trainingszonen
Exakte Herzfrequenzbereiche für lockeres Grundlagentraining bis zu harten Intervallen. Du weisst bei jeder Einheit, in welchem Bereich du trainieren solltest.
Kalorienverbrauch
Dein tatsächlicher Energieumsatz unter Belastung. Zusammen mit der Messung in Ruhe ergibt das eine solide Grundlage für deine Ernährung.
Vergleich über die Zeit
Eine zweite Messung nach einigen Wochen zeigt schwarz auf weiss, was dein Training bewirkt hat. Kein Bauchgefühl, sondern Zahlen.
Für wen ist die Spiroergometrie?
Der Test wird an dein Fitnesslevel angepasst. Du musst also nicht schon fit sein, um davon zu profitieren.
- Ambitionierte Sportler, die auf Basis echter Daten statt nach Gefühl trainieren wollen.
- Berufstätige mit wenig Zeit, die jede Trainingseinheit im richtigen Bereich machen wollen.
- Einsteiger und Wiedereinsteiger nach einer längeren Pause, die von Anfang an richtig starten wollen.
- Alle, die abnehmen wollen und wissen möchten, in welchem Pulsbereich ihr Körper am meisten Fett verbrennt.
So läuft es ab
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1
Erstgespräch
Du erzählst mir von deinen Zielen und deinem Alltag. Bei gesundheitlichen Einschränkungen klären wir vorher mit deinem Arzt ab, ob der Test für dich passt.
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2
Test
Du belastest dich stufenweise auf dem Laufband oder Velo, die Atemmaske misst jeden Atemzug. Ich überwache alle Werte in Echtzeit.
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3
Auswertung
Ich analysiere die Ergebnisse und leite deine Trainingszonen ab. Daraus entsteht eine Strategie, die zu dir passt.
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4
Training und Kontrolle
Du trainierst nach deinen Zonen. Regelmässige Check-ins zeigen, was sich verändert hat und wo wir nachjustieren.
Beispiel aus der Praxis
Zwei Messungen desselben Klienten (25 Jahre) im Abstand von rund 12 Wochen.
| Messwert | 1. Messung | 2. Messung |
|---|---|---|
| VO₂max (relativ) | 30.8 ml/min/kg | 43.0 ml/min/kg |
| Leistung an der anaeroben Schwelle | 76 Watt | 134 Watt |
| Maximale Fettverbrennung bei | 25 Watt | 87 Watt |
| Grundumsatz (in Ruhe gemessen) | 1617 kcal | 1725 kcal |
Einzelfall. Wie stark sich deine Werte verändern, hängt von deinem Ausgangspunkt und deinem Training ab.
Preis
Die Spiroergometrie ist Teil von Diagnostik Komplett. Du bekommst damit deine Leistungsdaten unter Belastung, deinen Ruheumsatz, deine Körperzusammensetzung und einen Plan, wie du weitermachst.
Ohne Spiroergometrie gibt es Diagnostik Light für CHF 320.-.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten in der Regel nicht. Einige Zusatzversicherungen erstatten Leistungen im Bereich Prävention. Du bekommst eine Rechnung, die du einreichen kannst.
Diagnostik Komplett
CHF 450.-
- Spiroergometrie
- Persönliche Trainingsbereiche
- Ruheumsatzmessung (indirekte Kalorimetrie)
- Körperzusammensetzung per BIA
- Persönlicher Ernährungsplan
Drei Folgegespräche nach rund 4, 8 und 12 Wochen, Anpassungen am Plan und WhatsApp-Kontakt.
Häufige Fragen zur Spiroergometrie
Nein. Der Test wird individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Auch Einsteiger oder Menschen nach längerer Pause können problemlos teilnehmen.
Der Test bringt dich an deine Belastungsgrenze, aber kontrolliert und sicher. Ich überwache alle Werte in Echtzeit. Bei gesundheitlichen Einschränkungen klären wir vorher mit deinem Arzt ab.
Fitness-Uhren und Apps schätzen VO₂max und Pulszonen aus Formeln. Bei der Spiroergometrie messen wir deine Atemgase direkt unter Belastung. Die Zonen stammen also aus deinem Körper und nicht aus einem Durchschnitt.
Die indirekte Kalorimetrie misst deinen Energieumsatz in Ruhe, also deinen Grundumsatz. Die Spiroergometrie misst unter Belastung, wie dein Körper Sauerstoff aufnimmt und Energie bereitstellt. In Diagnostik Komplett machen wir beides.
In der Regel nicht. Einige Zusatzversicherungen erstatten jedoch Leistungen im Bereich Prävention oder Gesundheitsförderung. Ich stelle dir gerne eine Rechnung aus, die du einreichen kannst.
Ich biete die Spiroergometrie in Zürich und der Region Schlieren an. Den genauen Standort besprechen wir im Erstgespräch.
Bereit für deine Messung?
Schreib mir, was du erreichen willst. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir.
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